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Yoga & Pilates & Meditation Kurse

MONTAG: 

Yoga Flow mit Marina 

17.15 – 18.15 Uhr und 18.45 – 19.45 Uhr

Anmeldung unter: nowafit.marina@gmail.com oder 017670139419 oder @marina_yoga

Geführte Meditation mit Jochen

Geführte Meditationen für mehr geistige Klarheit und innere Ruhe und Zufriedenheit

Der Kurs findet ab 02.01.2023 auf Spendenbasis immer Montag abends von 19:30 bis 21 Uhr statt.

Anmeldung unter: montagsmeditation@t-online.de oder @jochen_meditation

DIENSTAG:

Harmonize Yourself – Flow mit Wiebke

Sehnst Du Dich nach mehr innerer Ruhe und Stabilität, Leichtigkeit, Selbstliebe und Leichtigkeit in Deinem Alltag? Meine Yogaklassen und Workshops unterstützen Dich darin, wieder mehr bei Dir selbst zu sein.

Hatha (Vinyasa) Yoga

Meine Yogaklassen bestehen aus Asanas (Körperhaltungen), die fließend (im sog. Vinyasa) oder länger gehalten geübt werden. Atemübungen (Pranayama) und Meditation ergänzen die Praxis. Auf diese Weise wird der Körper gekräftigt und der Geist entspannt, Stress abgebaut und Du kannst ganz bei Dir selbst ankommen.  Deine Körperwahrnehmung wird geschult und Du lernst, Yoga on and off the mat zu leben. Dies bedeutet, dass Du auf der Matte lernst, in jeder noch so ungewohnten Körperhaltung Deinen Atem zu finden und Dich mit ihm zu verbinden, ruhig und tief zu atmen. Übertragen auf Deinen Alltag zeigt Yoga Dir, dass, egal wieviel Hektik und Chaos um Dich herum ist, Du immer Ruhe in Dir selbst finden kannst.

Saarbrücken:

Meine Yogaklassen finden im Oliandre Retreat (Oliandre Organic Beauty & Natural Living), Saargemünder Str.127,66119 Saarbrücken, statt.

Offene Kurse:

Dienstags, 18.30 Uhr,  Hatha Vinyasa (75 Min.)

energetisierende  und gleichzeitig beruhigende Flows, auch für Yoga-Neulinge geeignet.

Drop In: 15 €, Studenten & Schüler: 12 €

5er Karte: 70 €, 10er Karte: 135 €

Hope to see you on the mat!


Ich würde mich sehr freuen, Dich auf der Matte begrüßen zu dürfen! Weitere Infos auch unter www.yogawiebke.com

Anmeldung unter: mail@wiebkeyoga.com oder 017670059873 oder @wiebkeyoga

MITTWOCH:

Dieser Kurs ist für jeden, der mit einem guten Gefühl in den Tag starten möchte.
Es wird eine Kombination aus stabilisierenden und kräftigenden Übungen sein in Kombination mit Beweglichkeitsübungen.

Start: 01.Februar 2023 immer mittwochs 8.30 Uhr – 9.30 Uhr 
10 Termine + ein Ausweichtermin – Karte: 150

Ich freue mich auf jeden der kommt,
Eure Nora

Anmeldung unter: nowafit.saarbruecken@gmail.com oder 015224823737 oder @nowa_fit_saarbruecken

Pilates mit Judith & Eva

Pilatesmotion Saarbrücken
Herzlich willkommen zu Pilates im BASIC/MEDIUM Level

immer mittwochs 18:30 – 19 :30 Uhr
mit Judith/Eva
Im Oliandre Retreat und auf Zoom

Wir stärken die gesamte Tiefenmuskulatur von Kopf bis Fuß mit leichtem Fokus auf dein Körperzentrum,
dadurch unterstützen und entlasten wir vor allem die Wirbelsäule und das Becken.
Wir bringen Flexibilität und Geschmeidigkeit in alle Gelenke,
dehnen uns in alle Richtungen, lassen keine Faszie aus, so dass du dich gut durchbewegt, belebt und entspannt fühlst.

Wenn du noch gar keine Pilates-Erfahrung hast, würd ich mich freuen, wenn du vor deiner ersten Stunde
kurz Kontakt mit mir aufnimmst, ich freu mich!

Hier findest du den gesamten Kurskalender, kannst dich anmelden und einbuchen im Oliandre oder auf zoom:

https://widget.fitogram.pro/pilates-motion-saarbruecken/?w=/list-view

Für weitere Informationen besuch gerne meine Website www.pilates-motion.eu
oder ruf mich an unter 0178 4554515

folge mir auf Instagram:
https://www.instagram.com/judith.m.kraft/

Anmeldung unter: Pilates Kurs oder 0178 4554515 oder @judit.m.kraft

FREITAG: 

Yoga für Musiker*innen 

(und Nichtmusiker*innen)

Du hast manchmal das Gefühl, dir fallen vom langen Halten deines Instrumentes die Arme ab?

Du verzweifelst am Ende der fünfstündigen Oper, weil du es wegen schlimmer Rückenschmerzen kaum mehr auf deinem Stuhl aushälst?

Du kannst dich im Dienst nicht konzentrieren, da dein Kopf auf einer ganz anderen Baustelle deines Lebens unterwegs ist?

Ich bin Hanna, Geigerin im Saarländischen Staatsorchester und zertifizierte Yogalehrerin.

Mir sind alle diese Situationen vertraut und für mich ist Yoga schon seit vielen Jahren ein Weg,

einen körperlichen und mentalen Ausgleich zu den Anforderungen, die das Spielen eines Instrumentes mit sich bringt, zu finden. 

Wenn du auch nach einem Weg suchst, der dich in dem was du tust unterstützt und dir helfen kann gesund zu bleiben,

ist dieser Kurs genau das richtige für dich!

Der Kurs ist offen für alle Level,

Yoganeulinge sind genauso herzlich willkommen wie erfahrene Yogis. 🙂

Termine: Immer freitags, 15:30 Uhr Dauer: 75 Minuten)

Start ist der 11.11.2022

Preise: Einzelstunde – 15€ (Schüler und Studenten 10 €)

Anmeldung unter: @yoga_mit_hanna oder 015734268188