oliandre/adobestock
KURSPLAN
oliandre – retreat Room
MONTAG:
Yoga Flow mit Hanna
Der Kurs ist offen für alle Level,
Yoganeulinge sind genauso herzlich willkommen wie erfahrene Yogis. 🙂
Termine: Immer montags, 10:45 – 12 Uhr – Dauer: 75 Minuten
Preise: Einzelstunde – 15€ (Schüler und Studenten 10 €)
Anmeldung unter: @yoga_mit_hanna oder 015734268188
Faszien – Yoga mit Marina
17:00 – 18:00 Uhr
18:15 – 19:15 Uhr
Anmeldung unter: nowafit.marina@gmail.com oder 017670139419 oder @marina_yoga
Geführte Meditation mit Jochen
Geführte Meditationen für mehr geistige Klarheit und innere Ruhe und Zufriedenheit
Der Kurs findet ab 02.01.2023 auf Spendenbasis immer Montag abends von 19:30 bis 21 Uhr statt.
Anmeldung unter: montagsmeditation@t-online.de oder @jochen_meditation
DIENSTAG:
Brasilianische Lymphdrainage mit Sabine
DIE exklusive Massagetechnik- eine ästhetische Lymphdrainage, die dein Immunsystem fördert, Gift- und Schlackenstoffe abtransportiert UND deine Körperkonturen formt. Sie unterscheidet sich grundlegend von anderen Drainage- und Entstauungsmethoden. Am Körper wird mit festerem Druck und schnellerem Tempo gearbeitet, um den Lymphfluss zu verbessen, Cellulite-Erscheinungen zu mindern, Schwellungen und Wassereinlagerungen zu reduzieren und vor allem die Konturen zu formen an Beinen, an den Hüften, am Gesäß und am Bauch. Im Gesicht wird mit leichterem Druck und langsameren Tempo gearbeitet, und bietet eine einzigartige Entspannung und Verjüngung. Dein Teint fühlt sich belebt und erstrahlt mit neuem Glow. Durch die Behandlung wird der gesamte Sogmechanismus unseres Lymphsystem nochmal stimuliert und aktiviert. Durch eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und Entspannung tragen wir dazu bei, dass unser Lymphsystem weiterhin im Flow bleibt.
Wahre Schönheit kommt von innen und außen.
Anmeldung und Informationen unter:
www.sabine-s-theres.de
sabinetheres@me.com
+49 160 4801856
@sabine.s.therapy
oder direkt bei:
eversports.de
Pilates mit Sabine
Pilates ist eine großartige Möglichkeit, sich körperlich und geistig zu transformieren. Es ist eine Idee, die zu einem Lebensstil werden kann. Mit Pilates können wir unseren Körper stärken, unsere Haltung verbessern und unsere Flexibilität steigern. Diesbezüglich biete ich verschiedene Pilates und Yoga Kurse an.
Der Kurs beginnt am 06.02.2023
16.45 Uhr – 17.45 Uhr
Anmeldung und Informationen unter:
www.sabine-s-theres.de
sabinetheres@me.com
+49 160 4801856
@sabine.s.therapy
oder direkt bei:
eversports.de
Harmonize Yourself – Flow mit Wiebke
Sehnst Du Dich nach mehr innerer Ruhe und Stabilität, Leichtigkeit, Selbstliebe und Leichtigkeit in Deinem Alltag? Meine Yogaklassen und Workshops unterstützen Dich darin, wieder mehr bei Dir selbst zu sein.
Hatha (Vinyasa) Yoga
Meine Yogaklassen bestehen aus Asanas (Körperhaltungen), die fließend (im sog. Vinyasa) oder länger gehalten geübt werden. Atemübungen (Pranayama) und Meditation ergänzen die Praxis. Auf diese Weise wird der Körper gekräftigt und der Geist entspannt, Stress abgebaut und Du kannst ganz bei Dir selbst ankommen. Deine Körperwahrnehmung wird geschult und Du lernst, Yoga on and off the mat zu leben. Dies bedeutet, dass Du auf der Matte lernst, in jeder noch so ungewohnten Körperhaltung Deinen Atem zu finden und Dich mit ihm zu verbinden, ruhig und tief zu atmen. Übertragen auf Deinen Alltag zeigt Yoga Dir, dass, egal wieviel Hektik und Chaos um Dich herum ist, Du immer Ruhe in Dir selbst finden kannst.
Saarbrücken:
Meine Yogaklassen finden im Oliandre Retreat (Oliandre Organic Beauty & Natural Living), Saargemünder Str.127,66119 Saarbrücken, statt.
Offene Kurse:
Dienstags, 18.30 Uhr, Hatha Vinyasa (75 Min.)
energetisierende und gleichzeitig beruhigende Flows, auch für Yoga-Neulinge geeignet.
Drop In: 15 €, Studenten & Schüler: 12 €
5er Karte: 70 €, 10er Karte: 135 €
Hope to see you on the mat!
Ich würde mich sehr freuen, Dich auf der Matte begrüßen zu dürfen! Weitere Infos auch unter www.yogawiebke.com
Anmeldung unter: mail@wiebkeyoga.com oder 017670059873 oder @wiebkeyoga
MITTWOCH:
Fit in den Tag mit Nora
Dieser Kurs ist für jeden, der mit einem guten Gefühl in den Tag starten möchte.
Es wird eine Kombination aus stabilisierenden und kräftigenden Übungen sein in Kombination mit Beweglichkeitsübungen.
Mittwoch: 8.30 Uhr – 9.30 Uhr
10 Termine + ein Ausweichtermin – Karte: 150 €
Ich freue mich auf jeden der kommt,
Eure Nora
Anmeldung unter: nowafit.saarbruecken@gmail.com oder 015224823737 oder @nowa_fit_saarbruecken
Brasilianische Lymphdrainage mit Sabine
DIE exklusive Massagetechnik- eine ästhetische Lymphdrainage, die dein Immunsystem fördert, Gift- und Schlackenstoffe abtransportiert UND deine Körperkonturen formt. Sie unterscheidet sich grundlegend von anderen Drainage- und Entstauungsmethoden. Am Körper wird mit festerem Druck und schnellerem Tempo gearbeitet, um den Lymphfluss zu verbessen, Cellulite-Erscheinungen zu mindern, Schwellungen und Wassereinlagerungen zu reduzieren und vor allem die Konturen zu formen an Beinen, an den Hüften, am Gesäß und am Bauch. Im Gesicht wird mit leichterem Druck und langsameren Tempo gearbeitet, und bietet eine einzigartige Entspannung und Verjüngung. Dein Teint fühlt sich belebt und erstrahlt mit neuem Glow. Durch die Behandlung wird der gesamte Sogmechanismus unseres Lymphsystem nochmal stimuliert und aktiviert. Durch eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und Entspannung tragen wir dazu bei, dass unser Lymphsystem weiterhin im Flow bleibt.
Wahre Schönheit kommt von innen und außen.
Anmeldung und Informationen unter:
www.sabine-s-theres.de
sabinetheres@me.com
+49 160 4801856
@sabine.s.therapy
oder direkt bei:
eversports.de
Funktional Fitness Training
mit Nora
!!!NEUER KURS!!!
Am 31.Januar startet ein neuer Kurs „Functional Fitness Training“!!!
Dieser #präventionskurs ist genau das richtige, um das neue Jahr aktiv zu beginnen.
Nach einem kurzen Mobility-Aufwärmtraining mit anschließenden Drills, folgt ein Zirkeltraining, bei dem du Dich an deine körperlichen Grenzen bringen kannst. Abschließend folgt ein kurzes Cool Down.
Melde Dich schnell an,
Ich freue mich auf Dich!
Dieser Kurs kann über die Krankenkasse abgerechnet werden!
Nora
Mittwochs: 16:30 -17:30 Uhr
Anmeldung unter: nowafit.saarbruecken@gmail.com oder 015224823737 oder @nowa_fit_saarbruecken
Pilates mit Judith & Eva
Pilatesmotion Saarbrücken
Herzlich willkommen zu Pilates im BASIC/MEDIUM Level
Mittwoch: 18:30 – 19:30 Uhr
mit Judith/Eva
Im Oliandre Retreat und auf Zoom
Wir stärken die gesamte Tiefenmuskulatur von Kopf bis Fuß mit leichtem Fokus auf dein Körperzentrum,
dadurch unterstützen und entlasten wir vor allem die Wirbelsäule und das Becken.
Wir bringen Flexibilität und Geschmeidigkeit in alle Gelenke,
dehnen uns in alle Richtungen, lassen keine Faszie aus, so dass du dich gut durchbewegt, belebt und entspannt fühlst.
Wenn du noch gar keine Pilates-Erfahrung hast, würd ich mich freuen, wenn du vor deiner ersten Stunde
kurz Kontakt mit mir aufnimmst, ich freu mich!
Hier findest du den gesamten Kurskalender, kannst dich anmelden und einbuchen im Oliandre oder auf zoom:
https://widget.fitogram.pro/pilates-motion-saarbruecken/?w=/list-view
Für weitere Informationen besuch gerne meine Website www.pilates-motion.eu
oder ruf mich an unter 0178 4554515
folge mir auf Instagram:
https://www.instagram.com/judith.m.kraft/
Anmeldung unter: Pilates Kurs oder 0178 4554515 oder @judith.m.kraft
Donnerstag:
Sabine Satya – Yoga & Theta Healing
Donnerstag: 18-19 Uhr – Hatha Yoga & Meditation
Donnerstag: 19.30-21 Uhr – Yin Yoga & Meditation
10 Termine von der Krankenkasse bezuschusst – 130 Euro
Ort: oliandre – retreat
Saargemünderstr. 127
66119 Saarbrücken
Anmeldung unter: 015735274009 via Whatsapp
FREITAG:
Yoga für Musiker*innen mit Hanna
(und Nichtmusiker*innen)
Du hast manchmal das Gefühl, dir fallen vom langen Halten deines Instrumentes die Arme ab?
Du verzweifelst am Ende der fünfstündigen Oper, weil du es wegen schlimmer Rückenschmerzen kaum mehr auf deinem Stuhl aushälst?
Du kannst dich im Dienst nicht konzentrieren, da dein Kopf auf einer ganz anderen Baustelle deines Lebens unterwegs ist?
Ich bin Hanna, Geigerin im Saarländischen Staatsorchester und zertifizierte Yogalehrerin.
Mir sind alle diese Situationen vertraut und für mich ist Yoga schon seit vielen Jahren ein Weg,
einen körperlichen und mentalen Ausgleich zu den Anforderungen, die das Spielen eines Instrumentes mit sich bringt, zu finden.
Wenn du auch nach einem Weg suchst, der dich in dem was du tust unterstützt und dir helfen kann gesund zu bleiben,
ist dieser Kurs genau das richtige für dich!
Der Kurs ist offen für alle Level,
Yoganeulinge sind genauso herzlich willkommen wie erfahrene Yogis. 🙂
Termine: Immer freitags, 15:30 Uhr Dauer: 75 Minuten)
Start ist der 11.11.2022
Preise: Einzelstunde – 15€ (Schüler und Studenten 10 €)
Anmeldung unter: @yoga_mit_hanna oder 015734268188
SONNTAG:
Yoga mit Angela
Hatha Yoga verbindet die drei Säulen Körper, Atem und Meditation. Diese Verbindung fördert die Flexibilität und Geduld und kann zu einem verstärkten Bewusstsein über den eigenen Körper verhelfen. Yoga ist Selbstfürsorge. Den Sonntag mit Yoga beginnen und den Fokus für eine gute Stunde auf sich und das eigene Wohlbefinden legen.
Die Möglichkeiten sind vorhanden. Es liegt an uns sie in den Alltag zu integrieren.
Du möchtest an meinem Kurs teilnehmen?
Nimm dir Zeit für Yoga, Pranayama/Atmung, Meditation und lass diese durch die Unterstützung von ätherischen Ölen ganzheitlich auf dich wirken.
Schenke dir eine gute Stunde Aufmerksamkeit und Fürsorge. Lass das Außen mal für einen Moment außen vor und schau nach innen.
Lass gemeinsam die Matte ausrollen und Körper und Geist was Gutes tun.
Facts:
„Oliandre Retreat Room“
Saargemünder Str. 127
66119 Saarbrücken
60 min/15 Euro (Equipment kann gestellt werden)
Saarbrücken, Yogakurs: Sonntags, 10 Uhr (Indoor Okt.-April/Outdoor Mai-Sept.)
See you on the mat
#yogainsaarbruecken #yogamorning
A asana a day keeps the stress away
🪷 Namasté
Anmeldung unter:
@in_bloom_yoga
Email: inbloom-yoga@web.de