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Yoga & Pilates & Meditation Kurse

oliandre/adobestock

 

KURSPLAN
oliandre – retreat Room

Kursplan zum ausdrucken!

MONTAG:

 

Yoga Flow mit Hanna

Der Kurs ist offen f├╝r alle Level,

Yoganeulinge sind genauso herzlich willkommen wie erfahrene Yogis. ­čÖé

Termine: Immer montags, 10:45 – 12 Uhr – Dauer: 75 Minuten

Preise: Einzelstunde – 15ÔéČ (Sch├╝ler und Studenten 10 ÔéČ)

Anmeldung unter: @yoga_mit_hanna oder 015734268188

Faszien – Yoga mit Marina

 

17:00 – 18:00 Uhr
18:15 – 19:15 Uhr

Anmeldung unter: nowafit.marina@gmail.com oder 017670139419 oder @marina_yoga

Gef├╝hrte Meditation mit Jochen

Gef├╝hrte Meditationen f├╝r mehr geistige Klarheit und innere Ruhe und Zufriedenheit

Der Kurs findet ab 02.01.2023 auf Spendenbasis immer Montag abends von 19:30 bis 21 Uhr statt.

Anmeldung unter: montagsmeditation@t-online.de oder @jochen_meditation

DIENSTAG:

Brasilianische Lymphdrainage mit Sabine

DIE exklusive Massagetechnik- eine ├Ąsthetische Lymphdrainage, die dein Immunsystem f├Ârdert, Gift- und Schlackenstoffe abtransportiert UND deine K├Ârperkonturen formt. Sie unterscheidet sich grundlegend von anderen Drainage- und Entstauungsmethoden. Am K├Ârper wird mit festerem Druck und schnellerem Tempo gearbeitet, um den Lymphfluss zu verbessen, Cellulite-Erscheinungen zu mindern, Schwellungen und Wassereinlagerungen zu reduzieren und vor allem die Konturen zu formen an Beinen, an den H├╝ften, am Ges├Ą├č und am Bauch. Im Gesicht wird mit leichterem Druck und langsameren Tempo gearbeitet, und bietet eine einzigartige Entspannung und Verj├╝ngung. Dein Teint f├╝hlt sich belebt und erstrahlt mit neuem Glow. Durch die Behandlung wird der gesamte Sogmechanismus unseres Lymphsystem nochmal stimuliert und aktiviert. Durch eine gesunde Ern├Ąhrung, regelm├Ą├čige Bewegung und Entspannung tragen wir dazu bei, dass unser Lymphsystem weiterhin im Flow bleibt.
Wahre Sch├Ânheit kommt von innen und au├čen.

Anmeldung und Informationen unter:
www.sabine-s-theres.de
sabinetheres@me.com
+49 160 4801856
@sabine.s.therapy

oder direkt bei:
eversports.de

Pilates mit Sabine

Pilates ist eine gro├čartige M├Âglichkeit, sich k├Ârperlich und geistig zu transformieren. Es ist eine Idee, die zu einem Lebensstil werden kann. Mit Pilates k├Ânnen wir unseren K├Ârper st├Ąrken, unsere Haltung verbessern und unsere Flexibilit├Ąt steigern. Diesbez├╝glich biete ich verschiedene Pilates und Yoga Kurse an.

Der Kurs beginnt am 06.02.2023
16.45 Uhr – 17.45 Uhr

Anmeldung und Informationen unter:
www.sabine-s-theres.de
sabinetheres@me.com
+49 160 4801856
@sabine.s.therapy

oder direkt bei:
eversports.de

Harmonize Yourself – Flow mit Wiebke

Sehnst Du Dich nach mehr innerer Ruhe und Stabilit├Ąt, Leichtigkeit, Selbstliebe und Leichtigkeit in Deinem Alltag? Meine Yogaklassen und Workshops unterst├╝tzen Dich darin, wieder mehr bei Dir selbst zu sein.

Hatha (Vinyasa) Yoga

Meine Yogaklassen bestehen aus Asanas (K├Ârperhaltungen), die flie├čend (im sog. Vinyasa) oder l├Ąnger gehalten ge├╝bt werden. Atem├╝bungen (Pranayama) und Meditation erg├Ąnzen die Praxis. Auf diese Weise wird der K├Ârper gekr├Ąftigt und der Geist entspannt, Stress abgebaut und Du kannst ganz bei Dir selbst ankommen.  Deine K├Ârperwahrnehmung wird geschult und Du lernst, Yoga on and off the mat zu leben. Dies bedeutet, dass Du auf der Matte lernst, in jeder noch so ungewohnten K├Ârperhaltung Deinen Atem zu finden und Dich mit ihm zu verbinden, ruhig und tief zu atmen. ├ťbertragen auf Deinen Alltag zeigt Yoga Dir, dass, egal wieviel Hektik und Chaos um Dich herum ist, Du immer Ruhe in Dir selbst finden kannst.

Saarbr├╝cken:

Meine Yogaklassen finden im Oliandre Retreat (Oliandre Organic Beauty & Natural Living), Saargem├╝nder Str.127,66119 Saarbr├╝cken, statt.

Offene Kurse:

Dienstags, 18.30 Uhr,  Hatha Vinyasa (75 Min.)

energetisierende  und gleichzeitig beruhigende Flows, auch f├╝r Yoga-Neulinge geeignet.

Drop In: 15 ÔéČ, Studenten & Sch├╝ler: 12 ÔéČ

5er Karte: 70 ÔéČ, 10er Karte: 135 ÔéČ

Hope to see you on the mat!


Ich w├╝rde mich sehr freuen, Dich auf der Matte begr├╝├čen zu d├╝rfen! Weitere Infos auch unter www.yogawiebke.com

Anmeldung unter: mail@wiebkeyoga.com oder 017670059873 oder @wiebkeyoga

MITTWOCH:

Fit in den Tag mit Nora 

Dieser Kurs ist f├╝r jeden, der mit einem guten Gef├╝hl in den Tag starten m├Âchte.
Es wird eine Kombination aus stabilisierenden und kr├Ąftigenden ├ťbungen sein in Kombination mit Beweglichkeits├╝bungen.

Mittwoch: 8.30 Uhr – 9.30 Uhr 
10 Termine + ein Ausweichtermin – Karte: 150 ÔéČ

Ich freue mich auf jeden der kommt,
Eure Nora

Anmeldung unter: nowafit.saarbruecken@gmail.com oder 015224823737 oder @nowa_fit_saarbruecken

Brasilianische Lymphdrainage mit Sabine

DIE exklusive Massagetechnik- eine ├Ąsthetische Lymphdrainage, die dein Immunsystem f├Ârdert, Gift- und Schlackenstoffe abtransportiert UND deine K├Ârperkonturen formt. Sie unterscheidet sich grundlegend von anderen Drainage- und Entstauungsmethoden. Am K├Ârper wird mit festerem Druck und schnellerem Tempo gearbeitet, um den Lymphfluss zu verbessen, Cellulite-Erscheinungen zu mindern, Schwellungen und Wassereinlagerungen zu reduzieren und vor allem die Konturen zu formen an Beinen, an den H├╝ften, am Ges├Ą├č und am Bauch. Im Gesicht wird mit leichterem Druck und langsameren Tempo gearbeitet, und bietet eine einzigartige Entspannung und Verj├╝ngung. Dein Teint f├╝hlt sich belebt und erstrahlt mit neuem Glow. Durch die Behandlung wird der gesamte Sogmechanismus unseres Lymphsystem nochmal stimuliert und aktiviert. Durch eine gesunde Ern├Ąhrung, regelm├Ą├čige Bewegung und Entspannung tragen wir dazu bei, dass unser Lymphsystem weiterhin im Flow bleibt.
Wahre Sch├Ânheit kommt von innen und au├čen.

Anmeldung und Informationen unter:
www.sabine-s-theres.de
sabinetheres@me.com
+49 160 4801856
@sabine.s.therapy

oder direkt bei:
eversports.de

Funktional Fitness Training
mit Nora

!!!NEUER KURS!!!

Am 31.Januar startet ein neuer Kurs „Functional Fitness Training“!!!

Dieser #pr├Ąventionskurs ist genau das richtige, um das neue Jahr aktiv zu beginnen.

Nach einem kurzen Mobility-Aufw├Ąrmtraining mit anschlie├čenden Drills, folgt ein Zirkeltraining, bei dem du Dich an deine k├Ârperlichen Grenzen bringen kannst. Abschlie├čend folgt ein kurzes Cool Down.

Melde Dich schnell an,
Ich freue mich auf Dich!

Dieser Kurs kann ├╝ber die Krankenkasse abgerechnet werden!

Nora

Mittwochs: 16:30 -17:30 Uhr

Anmeldung unter: nowafit.saarbruecken@gmail.com oder 015224823737 oder @nowa_fit_saarbruecken

Pilates mit Judith & Eva

Pilatesmotion Saarbr├╝cken
Herzlich willkommen zu Pilates im BASIC/MEDIUM Level

 Mittwoch: 18:30 – 19:30 Uhr
mit Judith/Eva

Im Oliandre Retreat und auf Zoom

Wir st├Ąrken die gesamte Tiefenmuskulatur von Kopf bis Fu├č mit leichtem Fokus auf dein K├Ârperzentrum,
dadurch unterst├╝tzen und entlasten wir vor allem die Wirbels├Ąule und das Becken.
Wir bringen Flexibilit├Ąt und Geschmeidigkeit in alle Gelenke,
dehnen uns in alle Richtungen, lassen keine Faszie aus, so dass du dich gut durchbewegt, belebt und entspannt f├╝hlst.

Wenn du noch gar keine Pilates-Erfahrung hast, w├╝rd ich mich freuen, wenn du vor deiner ersten Stunde
kurz Kontakt mit mir aufnimmst, ich freu mich!

Hier findest du den gesamten Kurskalender, kannst dich anmelden und einbuchen im Oliandre oder auf zoom:

https://widget.fitogram.pro/pilates-motion-saarbruecken/?w=/list-view

F├╝r weitere Informationen besuch gerne meine Website www.pilates-motion.eu
oder ruf mich an unter 0178 4554515

folge mir auf Instagram:
https://www.instagram.com/judith.m.kraft/

Anmeldung unter: Pilates Kurs oder 0178 4554515 oder @judith.m.kraft

Donnerstag:

Sabine Satya – Yoga & Theta Healing

Donnerstag: 18-19 Uhr – Hatha Yoga & Meditation

Donnerstag: 19.30-21 Uhr  – Yin Yoga & Meditation

10 Termine von der Krankenkasse bezuschusst – 130 Euro

Ort: oliandre – retreat 

Saargem├╝nderstr. 127

66119 Saarbr├╝cken

Anmeldung unter: 015735274009 via Whatsapp

FREITAG: 

Yoga f├╝r Musiker*innen mit Hanna

(und Nichtmusiker*innen)

Du hast manchmal das Gef├╝hl, dir fallen vom langen Halten deines Instrumentes die Arme ab?

Du verzweifelst am Ende der f├╝nfst├╝ndigen Oper, weil du es wegen schlimmer R├╝ckenschmerzen kaum mehr auf deinem Stuhl aush├Ąlst?

Du kannst dich im Dienst nicht konzentrieren, da dein Kopf auf einer ganz anderen Baustelle deines Lebens unterwegs ist?

Ich bin Hanna, Geigerin im Saarl├Ąndischen Staatsorchester und zertifizierte Yogalehrerin.

Mir sind alle diese Situationen vertraut und f├╝r mich ist Yoga schon seit vielen Jahren ein Weg,

einen k├Ârperlichen und mentalen Ausgleich zu den Anforderungen, die das Spielen eines Instrumentes mit sich bringt, zu finden. 

Wenn du auch nach einem Weg suchst, der dich in dem was du tust unterst├╝tzt und dir helfen kann gesund zu bleiben,

ist dieser Kurs genau das richtige f├╝r dich!

Der Kurs ist offen f├╝r alle Level,

Yoganeulinge sind genauso herzlich willkommen wie erfahrene Yogis. ­čÖé

Termine: Immer freitags, 15:30 Uhr Dauer: 75 Minuten)

Start ist der 11.11.2022

Preise: Einzelstunde – 15ÔéČ (Sch├╝ler und Studenten 10 ÔéČ)

Anmeldung unter: @yoga_mit_hanna oder 015734268188

SONNTAG: 

Yoga mit Angela

Hatha Yoga verbindet die drei S├Ąulen K├Ârper, Atem und Meditation. Diese Verbindung f├Ârdert die Flexibilit├Ąt und Geduld und kann zu einem verst├Ąrkten Bewusstsein ├╝ber den eigenen K├Ârper verhelfen. Yoga ist Selbstf├╝rsorge. Den Sonntag mit Yoga beginnen und den Fokus f├╝r eine gute Stunde auf sich und das eigene Wohlbefinden legen.

Die M├Âglichkeiten sind vorhanden. Es liegt an uns sie in den Alltag zu integrieren.
Du m├Âchtest an meinem Kurs teilnehmen?
Nimm dir Zeit f├╝r Yoga, Pranayama/Atmung, Meditation und lass diese durch die Unterst├╝tzung von ├Ątherischen ├ľlen ganzheitlich auf dich wirken.
Schenke dir eine gute Stunde Aufmerksamkeit und F├╝rsorge. Lass das Au├čen mal f├╝r einen Moment au├čen vor und schau nach innen.
Lass gemeinsam die Matte ausrollen und K├Ârper und Geist was Gutes tun.

Facts:
„Oliandre Retreat Room“
Saargem├╝nder Str. 127
66119 Saarbr├╝cken
60 min/15 Euro (Equipment kann gestellt werden)
Saarbr├╝cken, Yogakurs: Sonntags, 10 Uhr (Indoor Okt.-April/Outdoor Mai-Sept.)

See you on the mat
#yogainsaarbruecken #yogamorning

A asana a day keeps the stress away
­č¬Ě Namast├ę

Anmeldung unter:
@
in_bloom_yoga
Email: inbloom-yoga@web.de